アダルトチルドレンの治療法。

アダルトチルドレンの治療法について身内にいるものですから調べてみたことがあります。
治せるものなので、今なっているという方は決して諦めないでください。私の身内も頑張っています。
まずは、自分が アダルトチルドレンなのかどうなのか知ることが一番大事になります。
なっていたとして、自分が アダルトチルドレンじゃないと認識していないとなると治療しても無意味なのです。
なのでまずは自分はそうなんだと認識してくださいね。
そしてあなた自身の治したいという気持ちが一番大事ですよ。
これから一緒に治療していきましょう。
1つは自分に対して否定的なことをいう人から離れること。
今の当たり前の環境にいては、治療するにも難しいのです。類は友を呼ぶというぐらいです。寄せ付けてしまっては治療の意味もありません。
なので、まずは今の環境から離れてありのままの自分を受け入れてくれる人を探しましょう。
違う環境に出れば、自分の視野も広がればまた気づいてなかったものにも気づかされるかもしれません。
二つ目は自分と向き合う時間を作りましょう。
治療には欠かせないひとつの治療法と言われています。
なので、治療するということはイコールで今の自分と向き合うと思ってください。
3つ目は自分が否定的な瞬間に気づけることと自分を褒めることです。
あ、今ネガティブになってる!と気づける瞬間がほしくなります。気づけなければあなたは否定的なまま。つまりは治療していても アダルトチルドレンから抜け出せていないのです。
気づいていけるようになるには、紙に自分のいい面と悪い面を書いてください。きっと悪い面のほうが多く書かれてはないですか?
でも、悪い面を認め自分を癒して褒めてあげれば良いのです。
ここは悪い、だけど自分は頑張ったよね。えらいえらいと褒めてあげましょう。
決してすぐにじゃなくていいのです。ひとつひとつ、ゆっくり焦らずにやっていくことが大事ですよ。
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