心の中の自分から信頼される自分になること

アダルトチルドレン改善マニュアル完全版
機能不全家族のルーツや謎まで踏み込んで作成された教材

機能不全家庭で悲しんでいた自分…。その自分の悲しみを知り、そして、かけがえのない存在だと認めて、自分で自分の心を守っていく決心をする。アダルトチルドレンを克服するために必要なことです。自分が自分の親となり、心の中の自分から信頼される自分になること。1つ1つ自己信頼を築いていこう。

自分の感情はどんな感情であっても大切なものです。それがネガティブな感情であっても大切な感情です。その感情1つ1つを自分が認めて肯定してあげれば良いのです。自分の感情を最後まで感じきることで感情は消えていきます。そして新しい何かが手に入る、または、手に入るキッカケになります。

自分の1つ1つの感情を肯定してくことは「自分が自分の親になる」ということです。心の中の小さな自分が安心してくれます。そうやって自分との信頼を勝ち取っていくことで心の中の小さな自分も育ってきます。自分の感情を感じきることは自分で自分を育てることに繋がります。それが「自己信頼」に…。

自己信頼が深まり、自分が自分の親になると、今度は「今までと違う視点」で物事を見れるようになります。その新しい視点を手に入れることが苦しみの克服でもあり、アダルトチルドレンの克服にも繋がっています。自分が自分の親となり、実の親を一対一の人間として見た時、違う何かが見えるのです。

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悩んで、苦しんで、最後に辿り着く解決法は「知らないことを知る」こと、
そして「本当の自分の感情を感じて生きる」ということ。

6年間もの集大成ともいえる
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「書くこと」と「感じること」を真剣に繰り返したら、
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アダルトチルドレンの「ナメラレ体質」を変える方法

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