アダルトチルドレン克服

アダルトチルドレンは機能不全家族の元で「感情的虐待」などを受け育ったことによって、成人しても内心的なトラウマを持つといった考え方

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アダルトチルドレンの人は他人と親密な関係を築くことが難しいと言われます。その背景には「親密な関係を築くことに対する恐怖」があるかもしれません。親密な関係になったら騙されるとか裏切られるとか…。恐怖を乗り越えるには恐怖を直視して、自分の対処能力を上げる必要もあります。
自分で自分の細かい所を批判していませんか?僅かなズレや失敗をする自分をダメだと思わなくてもいいのです。誰にでも失敗はあります。自分に対して優しくなれば心も軽くなってきます。あなたを批判して裁いた人が正しいわけではありません。
アダルトチルドレンの人は、自分に自信が持てず、自分はダメな人だと思う傾向が強いです。それは、そうなるであろう環境で育ってきたことも原因でしょう。これからは自分を信じて自分は出来るんだ!と強く思っても良いのです。自分の心を自分で決めて良いのです。
悪い世代間連鎖を乗り越えて行く事は本当に苦しく大変な道だと思います。そして人や環境を変えるのではなく自分を変えていく事で悪い世代間連鎖を乗り越えていけます。その為に出来ることの1つは学んでいく事です。たくさんの「気づき」を増やすことが大切です。
物事を最期までやり遂げることが難しい人も多いと思います。そんな時はやめてしまう事も一つの手です。本当の自分が嫌だと言っているからかもしれません。自分が楽しく取り組めることは大事にしていくと良いでしょう。自分の感情を大切にしてみましょう。
アダルトチルドレンの人は生きることが本当に辛いでしょう。だからこそ心の傷を癒していくことが大事ですね。傷が癒えるには苦しみが伴うものですが、理解は癒しに繋がりますので、人から理解されたら嬉しいように「自分で自分の事も理解してあげる」ことをやってみると良いかもしれません。